par Florent Thézard
Être actif ne se limite pas à pratiquer un sport ou à s’entraîner au gym, on peut utiliser son environnement immédiat comme lieu d’entraînement. Afin d'éviter les problèmes qui découlent d'efforts trop soudains ou trop grands, ou de mauvaises postures, les mêmes conseils de sécurité s’appliquent que l'on effectue des tâches comme le ménage, le jardinage ou le pelletage. Le Nénuphar a obtenu les services d'un thérapeute du sport et maître en rééducation pour nous aider à bouger sans danger.
TABLE DES MATIÈRES
Chutes de neige, muscles pêle-mêle
Gare aux chutes
Tenez-vous bien!
Ménage du printemps
Des abdos en béton
La thérapie du sport
Les premiers soins
Les commotions cérébrales
Les étirements
Les étirements : oui, mais comment?
La musculation
Les crampes
