Une entraîneuse personnelle nous offre des conseils sur la mise en forme : les erreurs courantes à éviter, le type et la quantité d’exercices, comment établir un plan d’action et des exercices spécifiques pour améliorer son équilibre. France démystifie aussi de fausses croyances liées à l’exercice et décrit les bienfaits de l’exercice cardiovasculaire pour le cœur. Pour nous encourager à perdre du poids de façon saine, son dernier article nous offre une série d’exercices à faire à la maison.