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par Florent Thézard
Être actif ne se limite pas à pratiquer un sport ou à s’entraîner au gym, on peut utiliser son environnement immédiat comme lieu d’entraînement. Afin d'éviter les problèmes qui découlent d'efforts trop soudains ou trop grands, ou de mauvaises postures, les mêmes conseils de sécurité s’appliquent que l'on effectue des tâches comme le ménage, le jardinage ou le pelletage. Le Nénuphar a obtenu les services d'un thérapeute du sport et maître en rééducation pour nous aider à bouger sans danger.
par Jacinthe Blais
État de stress, sentiment de culpabilité, angoisse, irritabilité, impression de futilité, apathie, difficulté à dormir, à se concentrer, à fonctionner, tristesse infinie, anxiété, agitation, désir d'isole-ment... une ou plusieurs de ces conditions peut représenter un trouble de l'humeur. Douze articles où l’on explore quelques-uns de ces troubles et leurs symptômes, et où l’on propose également quelques ressources et outils accessibles à tous pour mieux comprendre ce qui nous empêche d'être bien dans notre peau.
Trager, programmation neuro linguistique, reiki, réflexologie, feng shui, acupuncture, yoga, etc., il existe une multitude d’approches, de techniques ou de traitements visant à améliorer notre santé mentale et physique. La tâche n’est pas aisée de choisir ce qui est bon pour nous lorsqu’on est en quête de mieux-être. Pour cette série, Le Nénuphar a demandé à des praticiens de différentes disciplines de nous expliquer les principes de base de leur technique et les bienfaits qu'elle procure.
par Dino Halikas
La médecine intégrative est une approche globale de l'humain qui allie la biologie et le style de vie. Elle vise à tirer profit des meilleurs soins offerts par la médecine conventionnelle et la médecine complémentaire. De plus en plus de médecins traditionnels s'y intéressent. Notre chroniqueur, formé en biologie médicale et en naturopathie, exprime son point de vue sur les réseaux de la santé et vous invite à aiguiser votre sens critique et à participer activement à la gestion de votre santé.
par France Blais-Shiokawa
Une entraîneuse personnelle nous offre des conseils sur la mise en forme : les erreurs courantes à éviter, le type et la quantité d’exercices, comment établir un plan d’action et des exercices spécifiques pour améliorer son équilibre. France démystifie aussi de fausses croyances liées à l’exercice et décrit les bienfaits de l’exercice cardiovasculaire pour le cœur. Pour nous encourager à perdre du poids de façon saine, son dernier article nous offre une série d’exercices à faire à la maison.
