SYMPTÔMES PHYSIQUES (suite et fin)

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Les signes et les symptômes physiques les plus fréquents des troubles de l’humeur, tels qu’énumérés sur une page Web du Portail santé mieux-être du gouvernement du Québec, sont :

-  fatigue, manque d’énergie;

-  problèmes de sommeil;

-  diminution ou augmentation de l’appétit;

-  hygiène corporelle négligée.

Nous avons traité succinctement de la fatigue et du manque d’énergie dans l’article du mois dernier, voyons maintenant ce qu’il en est des autres symptômes physiques cités ci-haut.

Problèmes de sommeil

La Fondation sommeil décrit différents types d’insomnie sur son site Web et consacre tout un article sur les troubles du sommeil et la santé mentale. On y propose aussi un test pour vérifier la sévérité de notre insomnie. Sachant qu’il ne faut pas attendre trop longtemps avant de s’occuper des troubles du sommeil, les résultats de ce test peuvent nous indiquer s’il est temps de consulter un médecin.

En fait, si les problèmes de sommeil peuvent être reliés à des troubles de l’humeur, l’inverse est aussi vrai, c’est-à-dire que le sommeil étant essentiel non seulement à notre santé physique, mais à notre santé émotionnelle, des problèmes de sommeil à long terme peuvent entraîner des troubles de l’humeur. Heureusement, il existe de nombreux moyens simples, mais efficaces pour retrouver un sommeil normal, moyens proposés sur le site Web de eSantéMentale.ca.

Quand on parle de problèmes de sommeil, l’insomnie est ce qui nous vient généralement à l’esprit. Il existe pourtant plusieurs autres problèmes de sommeil dont l’hypersomnie qui désigne un ensemble de troubles caractérisés principalement par une somnolence diurne excessive (SDE). La SDE est définie comme un excès de somnolence incontrôlée qui survient à des moments inappropriés. Cet état se manifeste dans des périodes de monotonie et peut entraîner un accroissement de la durée de sommeil diurne, sans pour autant amener une sensation nette de repos.

La SDE peut avoir des répercussions graves sur la vie personnelle, familiale et professionnelle, comme de la difficulté à conduire ou à accomplir des activités professionnelles, et diminuer la qualité de vie. Si la SDE perdure pendant au moins trois mois, il faut consulter un médecin.

Diminution de l’appétit

La perte d’appétit, souvent temporaire et bénigne, est parfois le signe d’une maladie plus grave : maladie de Crohn, occlusion intestinale, appendicite, etc. Elle peut aussi être due à un trouble de l’humeur, comme la dépression ou un état de stress ou d’anxiété. Le site Web PasseportSanté.net offre des renseignements utiles sur la perte d’appétit, y compris une liste de solutions pour la soigner.

Augmentation de l’appétit

Lorsque nous sommes dans un état de stress, nous avons tendance soit à perdre l’appétit, soit au contraire, à grignoter pour compenser. De même dans le cas de la dépression, nous pouvons être tentés de combler le vide qu’elle engendre par un comportement alimentaire compulsif, qui se caractérise principalement par un attrait vers les sucreries.

Hygiène corporelle négligée

Si l’on souffre de dépression, de troubles d'anxiété ou de schizophrénie, on aura tendance à négliger notre hygiène corporelle. Par exemple, nous pourrions passer plusieurs jours sans nous laver. Ce comportement peut être causé par un manque de motivation, par un isolement des autres ou par un manque d’amour propre. C’est pour cette raison que l’on oblige les patients en milieu hospitalier à prendre une douche à heures fixes afin de reprendre un rythme de vie stable et normal.

Quand devons-nous consulter

Cette série d’articles, étalée sur 12 mois et basée sur des renseignements de sources fiables sur Internet, visait à procurer des moyens d’évaluer notre santé mentale et d’agir en conséquence. Nous ne devons pas attendre de ne plus être en mesure de faire nos activités habituelles pour consulter. Nous devons consulter notre médecin de famille ou un autre professionnel de la santé si :

- nous éprouvons de la détresse;

- nos symptômes nous empêchent de fonctionner normalement;

- nous avons de la difficulté à assumer nos responsabilités familiales, professionnelles ou sociales.